Mittwoch, 20. September 2017

Intuitives Essen mit Laura von Für Leib & Seele

Heute stelle ich euch Laura Stella vor! Laura Stella habe ich vor einiger Zeit über ihren Blog "Für Leib und Seele" kennengelernt und folge ihr seit dem bei ihren spannenden Themen. Bis vor einiger Zeit war ihr Blog nämlich ein reiner Foodblog mit vielen äußerst leckeren Rezepten. Doch irgendwann erkannte Laura, dass sie in einer Magersucht gefangen war. Hier hat sie sich selbst den Weg heraus gekämpft und unterstützt nun andere Menschen auf ihrem Weg hin zu einem intuitiven Essen. Dies ist ihr eine Herzensangelegenheit und ich finde, das spürt man bei allem, was sie tut. Ich bewundere sie dafür, wie konsequent sie ihren Weg gefunden hat, wie strahlend sie nun ihr Leben genießt und ihre eigenen Erfahrungen so positiv geprägt an andere weitergibt! Durch sie habe ich auch das erste Mal den Begriff "Intuitives Essen" kennengelernt und finde das ganze Thema sehr spannend.

Ich übergebe das Wort an Laura Stella, die euch ihr Herzensprojekt nun selbst vorstellt :-)

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INTUITIV ESSEN – GENUSSREICH LEBEN

Ich möchte dir mein Herzensprojekt vorstellen. Nein warte, zunächst einmal stelle ich mich vor: Mein Name ist Laura Stella, ich genieße mein Leben derzeit in Dortmund und arbeite als selbstständige Social Media Managerin und Speakerin von und Für Leib und Seele.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es ist, jahrelang in einer Essstörung festzustecken. Wie ich es aus eigener Kraft herausgeschafft habe? Das erzähle ich auf meinem Blog und Podcast und gebe es in meinen Mentorings und in Vorträgen und Workshops weiter. Und in meinem Herzensprojekt: Mein Online-Kurs INTUITIV ESSEN – GENUSSREICH LEBEN*.

Durch die Arbeit mit meinen Mentees und meiner eigenen Erfahrungsexpertise bekomme ich immer wieder mit: Die 24/7-Gedankenspiralen rund um Essen und Gewicht – ganz unabhängig von einer diagnostizierten Essstörung oder nicht – sind im Alltag unheimlich belastend. Der ständige Vergleich mit anderen, das Kalorienzählen, der eigene Seelenhunger… Wenn die eigenen Gedanken, das Essen und der eigene Körper zum Feind werden, dann braucht es strukturiert eine Anleitung, wie du aus diesen limitierenden Glaubenssätzen herauskommst. Und endlich wieder zu einem genussreichen und intuitiven Essverhalten zurückfindest.

Wie schade ist es, dass wir das unbeschwerte Essverhalten von Kindern nach und nach durch die gesellschaftliche Fokussierung auf die Werte im Außen verlieren. Dass wir das Gespür von Sättigung verlieren, weil wir jahrelang eine Diät nach der anderen machen. Dass wir uns an Leitideologien klammern und nicht wissen, was uns und unseren Körper angenehm satt macht. Um nach dem Essen wieder mit dem Leben weitermachen zu können.

Für dieses Ziel habe ich mein Herzensprojekt entwickelt, damit auch du wieder zu einem genussreichen und intuitiven Essverhalten gelangst und mehr aus deinem Leben herausholst! Übernimm die Verantwortung für dich und dein Leben und befreie dich in 6 Wochen von deinen 24/7-Gedanken rund um Essen und Gewicht.

Mein Online-Kurs INTUITIV ESSEN – GENUSSREICH LEBEN* ist ein Selbsterfahrungsprogramm, dass dir in 6 Modulen zeigt, wie du dich von der Diätmentalität in deinem Kopf befreien und zu einem intuitiven und genussreichen Essverhalten finden kannst!

♡ Du möchtest nicht ständig an das Essen und dein Gewicht denken!
♡ Du möchtest unbeschwert essen und danach kein schlechtes Gewissen haben!
♡ Du möchtest trotzdem einen gesunden, schlanken und fitten Körper haben!
♡ Du möchtest dein Leben wieder genießen und spontan und flexibel in deiner Ernährung sein!
♡ Du möchtest dich und deinen Körper wieder lieben und wertschätzen!
♡ Du möchtest dich und dein Essen nicht mehr mit anderen vergleichen!
♡ Du möchtest dich vom Denken in Zahlen, Kalorien und Gewicht befreien!

Auf Basis der Lerntheorie des kognitivistischen Handlungslernens nach David Kolb wirst du 6 aufeinander aufbauende Module mit einem ganz besonderen Schwerpunktthema an die Hand bekommen, mit denen dich strukturiert von deinen 24/7-Gedankenspiralen lösen und zu einem intuitiven Essverhalten und genussreichen Leben finden wirst. Die einzelnen Module sind nach dem IVAN-Modell aufgebaut: Nach der eingehenden und ausgiebigen Information (I) zu einem komplexen Schwerpunktthema am ersten Tag der jeweiligen Modul-Woche folgt für dich an Tag 2 die Verarbeitung (V) dieser Information. Denn deine Situation ist ganz individuell – genau wie dein Körper, deine Gedanken und dein Essverhalten. In der viertägigen Phase der Anwendung (A) werden dir wertvolle Tools, zielführende Aufgaben und einige Herausforderungen gestellt, ehe du all das Gelernte in der Nachbereitung (N) an Tag 7 verfestigst.


Welche Schwerpunktthemen erwarten dich in den 6 Wochen deines Online-Kurses?


Modul 1 DIÄTMENTALITÄT IN DER WELT
Deine Gedankenspiralen rund um Essen und Gewicht haben Berechtigung. Die Diätmentalität in der Welt wirkt sich stärker auf dein Leben und deinen Alltag aus, als du glaubst!

Modul 2 DIÄTMENTALITÄT IN DEINEM KOPF
Lerne deine Gedankenspiralen zu strukturieren, zu hinterfragen und befreie dich von den Kontrollmechanismen, die du dir selbst auferlegst!

Modul 3 LEBENSMITTEL ALS MITTEL ZUM LEBEN
Wie du wieder zu einem natürlichen Umgang und mehr Wertschätzung Lebensmitteln gegenüber findest, Essen nicht mehr als Feind ansiehst und eine ganz neue Achtsamkeit bei der Ernährung erlernst

Modul 4 SEELENHUNGER
Wir gehen den eigentlichen Kern deiner Gedankenspiralen rund um Essen und Gewicht an und lösen deine limitierenden Glaubenssätze auf, denn: Du bist genug!

Modul 5 ROUTINENKARUSSELL
Essgenuss und Lebensfreude gewinnst du mit mehr Flexibilität und Spontanität bei deiner Ernährung, denn dein Körper funktioniert nicht nach Uhrzeit und nicht jeden Tag gleich!

Modul 6 INTUITION
Intuitiv essen und genussreich leben bedeutet nicht automatisch, dick(er) zu werden! Lerne deinen eigentlichen Hunger und Sättigung (wieder) zu spüren und zu honorieren!


Warum dies mein Herzensprojekt ist? Weil ich mir diese strukturierte Anleitung gewünscht hätte und sie mir selbst und mit vielen Rückschritten monatelang erarbeiten musste. Und weil ich dich unterstützen möchte, deine Momente im Leben zu zählen – und nicht die Kalorien!


Hier findest du den Online-Kurs: http://www.fuerleibundseele.com/online-kurs/*

Übrigens findet am 4. Oktober der Vortrag „Hilfe,mein Kind zählt Kalorien!“ in Dortmund statt – komm gern vorbei!




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Vielen Dank liebe Laura Stella, dass du uns dein Herzensprojekt vorgestellt hast!



*) Hierbei handelt es sich um einen Affiliat-Link. Das heißt: wenn du hier drüber den Online-Kurs buchst, bekomme ich ein klein wenig Geld. Für dich bleibt der Preis aber der gleiche!

Dienstag, 19. September 2017

Mein eBook "Ganz große Kürbisliebe" - meine 11 besten vegetarischen Rezepte -

Der Herbst ist da und mit ihm meine riesige Kürbisliebe! Während die Temperaturen draußen kälter werden, liebe ich dieses wohligwarme Gefühl, das Kürbisessen in meinem Mund und in meinem Bauch hervorruft. Diese innere Wärme ist einfach herrlich!

Aus diesem Grund habe ich mich hingesetzt und für euch meine 11 besten vegetarischen Kürbisrezepte zusammengestellt :-)

Diese findet ihr ab sofort in meinem eBook: "Ganz große Kürbisliebe"!

Neben wirklich sehr einfach nachzukochenden Rezepten findet ihr außerdem noch einige sehr hilfreiche Tipps von mir, wo ihr am besten Kürbisse kauft, wie ihr sie schält und auch, wie ihr sie schnitzen oder verzieren könnt.

Egal, ob ihr totale Kürbisfans seid, so wie ich, oder ob ihr völlige Kürbisneulinge seid: mit meiner Rezeptesammlung gebe ich euch Rezepte an die Hand, die ohne viel Vorerfahrung nachzukochen und in einem Fall auch nachzubacken sind :-)

https://www.digistore24.com/product/164449



Und hier bekommt ihr einen kleinen Einblick in das Inhaltsverzeichnis meines eBooks :-)

Ganz große Kürbisliebe eBook Kürbisrezept

Seid ihr nun neugierig oder auch schon hungrig geworden? Dann kauft euch mein eBook: "Ganz große Kürbisliebe" für nur 3,99 €!

Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachkochen und Nachbacken!

Montag, 18. September 2017

9 Blogs über Depression - Vorstellung auf MyTherapy

Ich habe gerade ein dezent stolzes Grinsen im Gesicht kleben :-) Denn heute ist ein Blogpost bei MyTherapie online gegangen, in dem die ihrer Ansicht nach Top 9-Depressions-Blogs vorgestellt werden! Und mein Blog gehört dazu :-D

Fräuleins wunderbare Welt Blog Depression Top 9 MyTherapy gekürt Auszeichnung Stolz
Das Foto stammt aus dem Shooting mit Debo von sehenswert. aus November 2016

Schaut also mal hier vorbei! Dort wird einmal mein Blog, aber natürlich noch 8 andere rund um das Thema Depression vorgestellt. 
Fräuleins wunderbare Welt Blog Depression Top 9 MyTherapy gekürt Auszeichnung Stolz

Und während ihr dort lest, freu ich mich einfach noch ein bißchen weiter!

Samstag, 16. September 2017

Kleinigkeiten am Wegesrand - eine Waldrunde in Gevelsberg

Mina und ich stehen ja beide sehr auf Wald und Natur. Als wir nun mal wieder auf der Suche nach einem noch unbekannten Ort waren, stieß ich auf den Wald bei Gevelsberg. Ich war bisher weder in der Stadt, noch in dem Wald. Für uns zwei Naturentdecker, die Mina und ich im Grunde unseren Herzens ja nun mal sind, gibt es hier also viel Neues zu entdecken :-)

Und weil ich letztens bei Carolin von "Berg und Flachlandabenteuer" von ihrer Blogparade "Die kleinen Dinge am Wegesrand" las, habe ich diesmal mein Augenmerk vor allem auf alles abseits des Weges gelenkt. Perfekt übrigens um sich ganz nebenbei in Achtsamkeit zu üben ;-)

Heute gibts deshalb auch gar nicht viele Worte, sondern einfach einen Haufen Bilder von schönen Waldmomenten. Lehnt euch zurück und lasst euch von uns in eine zauberhaft entspannende, reizarme Waldregion entführen: 

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Nicht mehr gut erkennbar, aber das hier ist der Meininghauser Flachsteich: 

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade Meininghauser Flachsteich

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

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Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Ein paar Pilze dürfen im herbstlichen Wald natürlich nicht fehlen :-) 

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade  Pilz

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade  Pilz

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade  Pilz

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade  Pilz

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Ich habe eine neue Gegend, wo ich gerne wohnen würde. Hier. Hier gibt es nämlich einen Bach, der die ganze Straße entlang der Häuser entlang läuft. Leider sind es nur Einfamilienhäuser. Etwas zu überdimensioniert für mich und auch alle bewohnt. Schade. Einen Bach am Haus hätte ich schon echt gerne!

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade

Gevelsberg Wald Stadtwald Ruhrgebiet Wandern Wanderung Hunderunde Herbst Wegesrand Blogparade


Wenn ihr auch mal in Gevelsberg in den Wald wollt: in der Friedhofstraße gibt es einen Wanderparkpatz. Den hatte ich übers Internet gefunden, doch die vermeintliche Sackgasse hielt mich davon ab, diesen zu finden. Deshalb habe ich in der Waldstraße geparkt. Auf dem Fußweg in den Wald entdeckte ich dann aber den Parkplatz. Ich hätte einfach weiter fahren müssen, wo es scheinbar nicht mehr weiterging...

Wir sind einfach drauf los gewandert. Um den Rückweg zu finden, hatte ich Komoot laufen. Die App hat meinen Weg aufgezeichnet und so wusste ich dann, in welche Richtung ich zurück laufen muss. Falls ihr das etwas geplanter machen wollt, schaut mal hier. Dort ist eine schöne Übersicht über die einzelnen ausgeschilderten Wege im Gevelsberger Stadtwald.


Mit all diesen waldigen Wegesrandmomente hüpfe ich nun rüber zu der Blogparade von Carolin :-) Bis zum 15. Oktober 2017 könnt ihr dort übrigens noch mitmachen, wenn ihr auch schöne Wegesrandbilder habt!

Mittwoch, 6. September 2017

Ein Tag Katwijk mit Meer und Sonne und Lachen in Analog

Vor kurzem ging es mit mal wieder für einen ganzen Tag nach Holland ans Meer :-) Vollgepackt mit frisch aufgebrühtem Kaffee, allerlei Leckereien und viel guter Launevorfreude sausten Gesa, Corinna und ich an einem Samstag früh Morgens los!

Die Wettervorhersage lautete: bedeckt, 19 Grad, trocken. Wie bereits vor 2 Jahren, als ich mit Corinna das letzte Mal für einen Tag am Meer war, stimmte das mal wieder so gar nicht! Wir kamen an, die Sonne lachte vom strahlend blauen Himmel, die Temperatur kletterte in sommerliche Bereiche und wir saßen ohne Badesachen am Strand. Nun gut, gibt schlimmeres und so genossen wir den herrlich sonnigsommerlichen Meertag :-)

Auf meine normale Kamera habe ich den dem Tag verzichtet und so nehme ich euch nun mit meinen analogen Fotos, geschossen mit der uralten Gloriette von Braun von meinem Opa, auf einen Strandtag mit. Wundert euch nicht, die Kamera war von dem strahlenden Meeres- und Himmelblau etwas überfordert. Deswegen sieht es teilweise etwas bedeckt aus, was aber wirklich nur an der Retro-Aufnahmetechnik liegt. Das Sommerfeeling transportieren die Fotos trotdem herrlichst:

Katwijk aan Zee Niederlande Holland Meer Strand Ausflug Tagesausflug Kurztrip Freunde Sommer Sonne

Katwijk aan Zee Niederlande Holland Meer Strand Ausflug Tagesausflug Kurztrip Freunde Sommer Sonne

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Während wir schön gemütlich auf unseren Decken am Strand saßen und uns über unser Picknick hermachten, kam eine der besonders dreisten Möwen, flog sehr knappkantig über Corinnas Scheitel hinweg, klaute ihr den Toastmuffin aus der Hand und verschlung ihn etwa einen Meter weiter im Sand in Sekundenbruchteilen bevor sich eine Meute Möwen auf die Siegermöwe stürzen konnte. Während wir noch herzhaft lachten (also zwei von uns dreien), schnappte ich mir kurz darauf ebenfalls einen der Toastmuffins, plauderte noch etwas und fühlte mich auf einmal beobachtet. Einen Kopfdreh nach rechts später starrte ich in die aufgerissenen Augen einer Möwe im Sturzflug, die sich mit ausgebreiteten Flügeln auf meine Hand stürzen wollte. Reaktionsschnell, wie ich manchmal bin wenn es um die Essensverteidigung geht, drehte ich mich nach links weg und konnte so im letzten Moment mein Essen vor dem weit aufgerissenen Schnabel retten. Haarscharf! Ganz schön frech die Tiere!

Katwijk aan Zee Niederlande Holland Meer Strand Ausflug Tagesausflug Kurztrip Freunde Sommer Sonne

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Seht ihr die Nonne am Strand? 

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Ein Besuch in den Niederlanden ohne Pommes Spezial? Und ohne Kaassouffle? Nicht denkbar! 

Katwijk aan Zee Niederlande Holland Meer Strand Ausflug Tagesausflug Kurztrip Freunde Sommer Sonne

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Nach einem gefühlt ewig dauernden Tag machten wir uns abends wieder auf den Heimweg, natürlich mit einem kurzen Zwischenstopp im Supermarkt ;-) Mein diesmaliger Favorit: Erdnussbutter mit Karamell und Meersalz! Wie wir später feststellen mussten, hatten wir uns aber nicht nur leckeres niederländisches Essen gekauft und Sand vom Strand in unseren Klamotten und Rucksäcken mitgebracht. Nein, ein kleiner Sonnenbrand durfte natürlich auch nicht fehlen ;-)

Ein Tag Meer ist einfach herrlich, entspannend und fühlt sich an wie ein kurzer Urlaub! Auch wenn wir natürlich einige Zeit hin und auch wieder zurückfahren mussten, so ist der Strand doch fast um die Ecke vom Ruhrgebiet. Und mit so wundervoll lustigherzlicher Begleitung ist so ein Tag gleich doppelt herrlich!


Unsere Instagramfotos findet ihr gesammelt hier :-) Und Corinnas zukünftige und überaus hilfreiche Packliste für einen Tag am Strand findet ihr hier! Gesas Reisebericht ist hier :-)


Noch mehr Analogfotos von mir findet ihr übrigens hier. Und von meinem letzten Besuch im Schnee (!) in Katwijk habe ich hier berichtet.

Freitag, 1. September 2017

Suizid - ein Tabuthema das keines sein sollte

Suizid oder Selbstmord oder wie auch immer man es bezeichnet ist nach wie vor ein Tabuthema. Keiner spricht darüber und die Presse berichtet nur in Ausnahmefällen. Aber jetzt mal Hand aufs Herz: kennt nicht jeder von uns jemanden, der zumindest schon mal versucht hat sich das Leben zu nehmen? Grund genug, das Tabu rund um das Thema endlich mal aus der Welt zu schaffen. Denn: REDEN hilft!

Wie ihr vielleicht noch wisst, habe ich mich schon intensiv mit der Thematik befasst und habe auch eine Phase der Angst vor meiner eigenen Depression durchgemacht. Suizid ist in meinem Leben so normal, wie jede andere Todesform auch. Wobei "normal" in Bezug auf "Tod" viel zu banal klingt. Normal ist der Tod nie, ganz egal wie der Mensch aus dem Leben tritt.

Doch warum begehen Menschen Suizide? Als völlig Außenstehende ist das schwer nachvollziehbar. Seit ich mit meiner Depression irgendwie klar kommen musste, kann ich suizidale Gedanken sehr gut nachvollziehen. Meine Sichtweise während eines starken Tiefs kann ich versuchen in Worte zu fassen, doch wirklich nachfühlen ist (wahrscheinlich zum Glück) für Nicht-Betroffene nur schwierig möglich. Diese Schwärze in mir drin, die komplette Hoffnungslosigkeit, die niemals enden wollende Aussichtslosigkeit. Die eingeschränke Wahrnehmung meines Körpers durch Dissoziationen bestärkt meine negative Gedankenspirale zusätzlich. Und so geht es nicht nur mir, so ergeht es vielen Menschen. Jeder nimmt das natürlich anders wahr, jeder hat andere Auslöser, andere Krankheiten, andere Gedanken, einen anderen Umgang damit.

Doch eines hilft jedem von uns: sich damit nicht einsam und alleine fühlen. 

Solange ich weiß, dass es Menschen gibt, die mir Herzen liegen und denen ich am Herzen liegen, die an mich denken und auf mich und mein Wohlergehen achten, solange verbleibt ein Funken Hoffnung. Das ist nicht bei jedem so, aber bei vielen. Ich erwarte von keinem meiner Freunde, dass er die Rolle eines Therapeuten übernimmt. Vielmehr baue ich auf ein offenes Ohr und dass sie mich nicht aufgeben, wenn es mir echt scheiße geht. REDEN HILFT!

Was könnt ihr also tun, wenn ihr bei jemandem in eurem Freundes-/Bekannten-/Familienkreis merkt, dass es demjenigen scheinbar nicht so richtig dolle geht? Oder wenn derjenige konkrete suizidale Absichten äußert?

Sprecht es an. Fragt denjenigen unter vier oder sechs Augen, wie es ihm geht. Sagt ihm, dass ihr euch Sorgen macht. Dass ihr ihm helfen möchtet und er nicht allein ist. Dass er auf euch zählen kann. Dass ihr ihm helfen könnt, Hilfe zu finden. Auch wenn ihr vielleicht genauso hilflos gegenüber der Depression (oder welche Krankheit es auch immer sein mag) seid, sprecht dies an. Der Gegenüber möchte meist keine mehr oder weniger klugen Ratschläge, sondern Verständnis und Akzeptanz. Wenn beide Seiten hilflos angesichts einer beschissenen Situation sind, ist das erstmal normal. Sich das einzugestehen, fällt meist trotzdem schwer. Sobald ihr euch das klar gemacht habt, könnt ihr gemeinsam nach passender Hilfe suchen.

Aber achtet auch auf eine Grenze! Ihr könnt keinen Therapeuten oder Arzt ersetzen und das müsst ihr auch nicht! (Mit einer Freundin, die ebenfalls Depressionen hat, habe ich beispielsweise die Abmachung, dass wir einander sehr ehrlich und direkt sagen dürfen, wenn es uns zu viel wird, während der andere gerade sein Herz ausschüttet. Schließlich möchten wir uns gegenseitig nicht zu sehr belasten oder erschüttern, wenn es dem anderen gerade auch nicht allzu stabil geht. Doch wir wissen, dass wir füreinander da sind. Egal, bei was und egal, wann.) 

Holt euch Hilfe von Menschen, die vom Fach sind. Dies kann z. B. die Telefonseelsorge sein: rund um die Uhr und kostenfrei, telefonisch, per Chatkontakt, Mailberatung oder vor Ort!

Auf meiner Unterseite "Depression" habe ich euch meine Texte zum Thema und auch Anlauf-/Hilfestellen verlinkt, sowohl für Betroffene, als auch für Angehörige und Freunde.

Meine sehr große Bitte an euch: wenn euch gegenüber jemand sein Herz öffnet und von seinen Problemen/Schwierigkeiten berichtet, nehmt denjenigen ernst. Ein offenes Ohr ist gold wert. Schaut, was ihr tun könnt (zuhören, gemeinsam zum (Haus-)Arzt gehen oder euch vielleicht einfach nur regelmäßig auf ein Eis treffen).

In Deutschland nimmt sich alle 53 Minuten jemand das Leben und alle 4 Minuten versucht sich jemand das Leben zu nehmen. Das sind im Jahr etwa 10.000 Todesfälle durch Suizid.

Habt ihr schon mal jemanden mit einer Semikolon-Tätowierung gesehen? Wahrscheinlich hat dieser schon mal an einem solchen Punkt gestanden, sich dann aber doch gegen das Ende entschieden. 

Wenn wir alle mehr zuhören, können wir vielleicht einige Suizide verhindern. Nicht alle, aber jeder weniger, ist einer weniger.



Diesen Text habe ich im Rahmen der Blogparade "Chancen, Wege und Methoden die Gedanken an Suizid zu vertreiben" der Telefonseelsorge geschrieben. Wenn ihr auch einen Blog habt und zu dem Thema einen Blogpost schreiben möchtet, dann schaut einfach auf dieser Seite der Telefonseelsorge. Dort steht alles rund um die Blogparade beschrieben!


Und noch eine Bitte, die mir im Rahmen meiner Recherche zu diesem Text bewusst geworden ist: googelt bitte nur nach sehr ausgewählten Begriffen, wie z. B. "Hilfsangebote Depression". Vermeidet dringend Suchbegriffe oder Internetseiten, die in eine suizidale Richtung gehen! Das hilft NIEMANDEM! Ich hatte gerade eine Seite offen, wo empfohlen wurde Tee zu trinken, weil der gegen Depressionen helfen soll. Egal welcher, hauptsache Tee trinken. Und das war eine der harmlosen Seiten mit den harmlosen Tipps. Sucht euch adäquate Hilfe und verirrt euch nicht auf verstörende Homepages!