Depression

Bei mir wurde im Sommer 2013 eine mittelschwere bis schwere Depression diagnostiziert. Es folgten 9 Monate Krankenschein, 5 Wochen Reha und eine 4-wöchige Wiedereingliederung. Das Bloggen hat mir geholfen, nach vorn zu schauen und den Mut nicht zu verlieren. Mittlerweile habe ich mich mit der Krankheit ganz gut arrangiert. Ich weiß, dass es wieder Tiefs geben wird. Aber ich weiß auch, dass sie vorbei gehen werden. Depression ist eine chronische Erkrankung, die mich die kommenden Jahre begleiten wird, auch wenn ich meine Therapie beendet habe und das Antidepressivum mittlerweile absetzen konnte. Und weil sie ein Teil von mir und meinem Leben ist, wird sie auch ein Bestandteil meines Blogs bleiben. Bis heute merke ich die Auswirkungen der Krankheit im Alltag. Mal durch körperliche Erschöpfung, mal durch verschiedene Zwischentöne in meiner Stimmung und Wahrnehmung. Dadurch, dass ich die Warnsignale meines Körpers heute besser erkennen kann, erkenne ich auch ein herannahendes Tief eher. Außerdem nehme ich mir stundenweise Auszeiten nur für mich, ohne einen anderen Menschen. Und spätestens, wenn die Dissoziationen einsetzen, weiß ich, dass ich mal wieder dringend mehr auf mich achten muss. Doch auch meine Glaubenssätze spielen eine große Rolle und es kostet viel Kraft, sie durch neue, positive zu ersetzen. Mittlerweile bin ich ihr in manchen Punkten sogar dankbar, dass sie mich zu dem Menschen gemacht hat, der ich heute bin.

Ich habe hier meine Gedanken dazu aufgeschrieben, wie schwierig es ist, sich Hilfe zu suchen, wenn man Hilfe braucht, oder einen Therapiewechsel bewillig zu bekommen oder wie abwertend ich von einer Frauenärztin und ihrer Sprechstundenhilfe behandelt wurde, als sie von meiner Depression erfuhren.

Meine Angst vor der Depression bzw. die Angst vor der Angst vor der Depression habe ich hier beschrieben. 

Doch was ist eine Depression? Wer kann eine Depression bekommen? Und was bewirkt sie in mir, als Betroffene? Eine sehr liebe Freundin stellte mir mal einige Fragen, weil sie die Krankheit nicht verstand. Daraus entwickelte sich eine Art Interview per Email zwischen uns beiden. Die Fragen habe ich in meiner Themenreihe "Was heißt Depression für mich?" beantwortet.  

Was heißt Depression für mich


Hier kommen die Fragen und die Klicks zu den Antworten:

  • Teil 1: Depressionen bezeichnet man doch als Krankheit im Kopf? Was passiert da genau? KLICK 
  • Teil 2: Hängt deine Therapie direkt mit deiner Depressionen zusammen? Warum wird deine Depression durch "alten Kram" verstärkt?  KLICK
  • Teil 3: Wie fühlt sich ein Tief an? Was passiert, wenn du weinen musst? Hast du Angst? Wodurch wird dieses Bedürnis ausgelöst? Hast du dabei auch Kopf- oder andere körperliche Schmerzen?  KLICK 
  • Teil 4: Wie ist dein Alltag mit deiner Depression, wenn du kein Tief hast? Merkst du die Krankheit dann auch?   KLICK 
  • Teil 5: Was erwarte ich von meinen Freunden?    KLICK
  • Teil 6: Warum machst du während eines Tiefs so viele Ausflüge?   KLICK  
  • Teil 7: Wie sieht die Welt aus deinen Augen in Tiefphasen aus?   KLICK

Mein Blog wurde als einer der besten Depressionsblogs 2017 ausgezeichnet:
https://www.mytherapyapp.com/de/blog/die-besten-blogs-zu-depressionen-2017




Wenn ihr selbst eine Depression habt, schaut mal unter diesen Links. Ich finde sie sehr hilfreich:

     Buch-Tipps: 

     Angebote speziell in Dortmund: 

Wenn ihr jemanden in eurer Familie oder eurem Freundeskreis habt, der eine Depression hat, schaut mal unter diesen Links! Dort findet ihr extra zusammengestellte Infos und Hilfen für Angehörige (und somit auch zum großen Teil für Freunde):


Es gibt noch viele andere Blogs, die sich speziell und zum Teil mit dem Thema Depression auseinander setzen. Ich lese sehr gern bei Nora Fieling, Annie von Hoffnungsschein, Herrn Bock und Dennis von Depressiv Leben. Außerdem beschreibt Tim von MyMonk viele Dinge, Emotionen und innere Abläufe, die häufig auch auf mich zutreffen. Seine einfachen Übungen und Tipps zu Herangehensweisen helfen mir oft weiter! Mischa von Adios Angst schreibt über seine Panikattacken und seine Depression, wie er lernte damit umzugehen und wie er heute im Alltag lebt.
Bei Tobi Katze stehen sehr eingehende Texte von ihm und seinem Leben mit der Depression, zu denen leider keine neuen mehr dazu kommen, weil er mit dem Blog aufgehört hat.

Seit Anfang 2016 gibt es das Projekt "Gib Depressionen ein Gesicht" von Dirk Ludwig. Hier findet ihr ein Interview von mir mit ihm.



Hinweis: ich freue mich sehr über Kommentare! Aber ich lösche alle Kommentare, die reine Werbung beinhalten oder deren Inhalte mir fragwürdig erscheinen.

Kommentare:

  1. Wow!!!! Vielen Dank für diesen ehrlichen und eindrucksvollen Einblick. Vor allem das mit den Ausflügen, wenn es einem schlecht geht. Das werde ich ausprobieren.
    Ich fühle mit dir.
    LG von Frau P

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    1. Herzlich willkommen auf meinem Blog :-)
      Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausflüge machen und ganz viel Kraft für deine Krankheit!
      Liebe Grüße,
      Frauke

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    2. Oh das ist so lieb von dir! Danke

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  2. Durch den Blogger-Urwald zufällig hier angelangt, bin ich beeindruckt! Wie mutig ehrlich die Aussagen geschrieben und Gefühle ausgedrückt sind...

    ...auch ich bin depressiv inzwischen. Durch 12 Jahre Arthrose - vielleicht - oder eher durch unseren deutschen Ärzteunverstand, durch die Handhabung der Krankenkassen, die ihre Patienten durchschieben an die Rentenanstalt...

    Mit sonnigen Grüßen, Heidrun

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    1. Liebe Heidrun,
      erst mal herzlich willkommen bei mir :-)
      Danke schön für deine lieben Worte! Über so positives Feedback freu ich mich immer :-)
      Ich wünsche dir viel Kraft auf deinem Weg!
      Liebe Grüße und vielleicht lesen wir uns hier irgendwo nochmal wieder?!
      Frauke

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  3. Ich leide auch seit meinem 20. lebensjahr an Depressionen.
    Viel hat mir meine Familie und auch meine Tageslichtlampe geholfen, die mich jeden Morgen mit schönen bunten Lichtstrahlen weckt.

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    1. Hallo Julia!
      Schön, dass du zu mir auf den Blog gefunden hast!
      Ich habe es auch mal mit einer Tageslichtlampe probiert. Leider habe ich keine positiven Effekte dabei gemerkt. Super, dass du so positive Erfahrungen damit machst! So ist jede(r) anders :-)
      Liebe Grüße, Frauke

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  4. Hallo liebe Frauke!

    Mehr oder weniger zufällig bin ich gerade auf deinen Blog gestoßen. Ich habe schon viele Blogs zum Thema Depression gelesen und muss sagen, dass mir deiner mit 1-2 anderen am besten gefällt. Schönes Design, gut geschrieben und insbesondere das, was du zu sagen hast, ist so ungemein wichtig, um gesellschaftliche Vorurteile und Schwierigkeiten im Umgang mit der Depression abzubauen und einen realistischen Einblick hinsichtlich dessen zu vermitteln, wie ein Leben mit Depressionen aussehen kann. Speziell deine Erfahrung mit der Frauenärztin ist erschreckend... Man sollte doch meinen, dass Ärzte - ganz egal, aus welcher Fachrichtung sie kommen - grundsätzlich Verständnis für Krankheiten unterschiedlichster Art besitzen sollten. Das zeigt noch einmal mehr, wie wichtig der Diskurs über Depressionen und psychische Erkrankungen im Allgemeinen noch immer ist. Ich freue mich, mehr von dir zu lesen und hoffe, dass wir weiterhin dazu beitragen können, dass die Depression als das anerkannt wird, was sie ist: Eine ernstzunehmende Krankheit.

    Herzliche Grüße
    Madeline

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    1. Liebe Madeline,
      herzlich willkommen auf meinem Blog :-) Es freut mich sehr, dass du hierhin gefunden hast!
      Vielen Dank für deine lieben Worte :-) Genau, ich möchte hier Betroffenen und Nicht-Betroffenen zeigen, wie der Alltag mit einer Depression aussehen kann. Zumindest mein tägliches Leben spiegelt sich hier sehr wider. Auch wenn jede Depression anders ist und jeder Mensch mit Depression etwas anderes erlebt und empfindet, so gibt es doch gewisse Überschneidungen. Und vielleicht gelingt es uns so nach und nach die Vorurteile gegebenüber der Krankheit und den Menschen mit Depressionen abzubaue.
      Liebe Grüße, Frauke

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  5. Hi,
    bin über Google hier gelandet und wollte dir nur sagen, dass ich deinen Blog mutig und klasse finde! Ich bin selbst gerade auf der Suche nach einem Therapeuten, was sich leider als sehr schwierig herausstellt. Seiten wie diese geben einem schon mal Mut. Vielen Dank!

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    1. Hallo du!
      Erst einmal herzlich willkommen auf meinem Blog :-) Wie schön, dass du dank Google hierher gefunden hast!
      Für deine Therapeutensuche wünsche ich dir genügend Ausdauer und Durchhaltevermögen. Ja, das ist schon eine langwierige und schwierige Sache...
      Schau dich gerne weiter um, vielleicht findest du noch ein paar Infos, die dir weiterhelfen!
      Liebe Grüße, Frauke

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  6. Die Ursache hinter der Ursache ist sehr oft eine Belastung mit Schwermetallen.
    Daraus resultieren dann angebliche psychosomatische Krankheitsbilder ,psychische Probleme wie
    Depressionen und körperliche Symptome jeglicher Art ,ich habe es selbst durch.
    Nach der Ausleitung verschwanden komischer Weise alle meiner Symptome nach und nach.
    Aber diese Ursachen hinterfragt kein Arzt, im Sinne der Pharmaindustrie werden die Symptome
    behandelt und der Körper noch weiter geschädigt..
    Am besten eigenen sich Chlorella - Algen für die Ausleitung von Schwermetallen.
    Sehr gute Erfahrungen habe ich mit dieser Bio-Chlorella –Alge gemacht , gibt’s nur bei AMAZON:
    https://www.amazon.de/Bio-Chlorella-pyrenoidosa-Tabletten-zertifiziert/dp/B00I0U9Z94/ref=as_sl_pc_qf_sp_asin_til?tag=dafsgrg-21&linkCode=w00&linkId=8be1662cde81ca61854cbf7bd84681cd&creativeASIN=B00I0U9Z94
    Einfach ausprobieren ,die allermeisten Leute wissen nichts von diesem Problem , Sie werden sich wundern,welche Dinge sich plötzlich in Luft auflösen. Mein Blutdruck ist seither bei 125 : 75 , so ganz nebenbei.

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    1. Hallo,
      schön, dass du einen geeigneten Weg für dich gefunden hast!
      Ich wünsche dir weiterhin alles Gute!

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  7. Hallo Frauke,
    ich kam heute über den Blog von Nora Fielding auf Deine Seite und habe das Glück nicht von der Krankheit betroffen zu sein. Allerdings sind in meinem Umfeld einige Menschen betroffen und ich möchte mit diesen Menschen nicht umgehen wie dieser berühmte Elefant im Laden mit Porzellan. Einige wollen nicht über die Krankheit sprechen und deshalb helfen mir Blogs wie Deiner (z.B.: Was erwarte ich von meinen Freunden?) mich dem Thema zu nähern und das besser zu verstehen.
    Merci dafür
    Stefan Handschlag

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    1. Hallo Stefan,
      herzlich willkommen auf meinem Blog :-) Wie schön, dass du durch Nora zu mir gefunden hast!
      Ich hoffe, ich kann dir mit meinen Texten ein wenig Einblick in die Krankheit geben :-)
      Viele Grüße, Frauke

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  8. Hallo Frauke,
    dein Blog ist sehr beeindruckend und berührend!
    Aufmerksam geworden bin ich auf dich über Nora Fielin, mit der ich seit Kurzem auch im persönlicheren Kontakt bin.
    Ich halte es für sehr wichtig, dass wir "Psychos" uns vernetzen und austauschen! Vielleicht schaust du ja mal auf meinem Blog "Gedankenwelt eines Psychos" vorbei? Würde mich freuen!
    Einstweilen einen ganz lieben Gruß
    Eckhard aus Do

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    1. Hallo Eckhard,
      vielen Dank für deine Worte! Es freut mich, dass du über Nora Fieling hierhin gefunden hast :-)
      Dein Blog sieht auch sehr interessant aus! Da werde ich auf jeden Fall häufiger vorbeischauen!
      Viele Grüße,
      Frauke

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  9. Dieser Kommentar wurde vom Autor entfernt.

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  10. Hallo ,
    eine sehr schöne Seite :) .
    Falls du ( oder andere Leute ) noch nach Hilfe gegen Depressionen suchen . Schaut doch mal auf den 2 Seiten vorbei . Mir hat es sehr geholfen daraus zu kommen .
    kundaliniyogagegendepression
    superfoodsgegendepression

    Liebe Grüße und weiter so !

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    1. Hallo Sebastian! Herzlich willkommen auf meinem Blog!
      Schau dich gerne weiter in Ruhe um :-)
      Viele Grüße, Frauke

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  14. Der Kommentar wurde von einem Blog-Administrator entfernt.

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  15. Hallo Frauke

    toller Beitrag. Ich bin durch Zufall auf deinen Blog gestossen und muss dich einfach loben. Sehr schönes Design und ehrliche Einblicke in dein Leben. Ich leide seit geraumer Zeit an Depressionen und mir hilft es immer, Einblicke in andere Leben zu erhalten, die mit der gleichen Diagnose wie ich zu kämpfen haben.

    Seither habe ich begonnen, eine Webseite über Depressionen zu schreiben, um die Menschen darüber aufzuklären, dass Depressionen eine ernstzunehmende Krankheit ist.

    Wer sich mal schlau machen möchte: https://stressed-out.jimdo.com/informationen/depressionen/

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  16. Hallo,
    bei mir wurde die Depression innerhalb einer "burn-out"-Diagnose 2012 festgestellt.
    Wie bei vielen, wurde es in der Klinik erst wesentlich schlimmer, bevor es besser wurde.
    Ich habe mich im Rahmen meines "Wiederaufbaues" u. a. von einem Teil meiner Familie getrennt, hab meinen Job aufgegeben und bin mit Ende 40 von Bayern nach Berlin gezogen.
    Hier habe ich mich menschlich und beruflich neu orientiert und mein Leben einigermaßen stabil geregelt. Ich hatte eine gute Freundin und Kollegin, die mir bwusst als Sicherungsleine zur Verfügung stand und einen tollen Job, bei dem ich entshceiden konnte, ob ich im Team oder alleine arbeite. An schlechten Tagen war auch Homeoffice möglich. Nun ist diese Kollegin ins ausland gezogen und aus anderen Gründen ist der Job auch weg.
    Ich bin seit Januar arbeitslos. Es geht mir nicht ganz schlecht, aber ich merke von Tag zu Tag mehr, wie es dunkler wird. Gezwungener Maßen lebe ich gerade mit meiner Tochter und deren Freund zusammen, was das Ganze nicht besser macht.
    Da heute wieder kein Rausgehtag ist, war ich online auf der Suche nach, na ja: Verständis und sehr glücklich, diesen Block gefunden zu haben.
    Hier zu stöbern und zu lesen, ist fast wie mit jemandem zu reden. Nur weniger auslaugend.
    Vielen Dank dafür.

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    1. Hallo,
      schön, dass du zu mir und meinem Blog gefunden hast!
      Bei dir ist die letzten Jahre ja ganz schön was los.
      Ich hoffe sehr, dass du eine gute therapeutische Unterstützung hast?!
      Für die kommende Zeit wünsche ich dir viel Kraft und positive Energie um nach vorne zu schauen und dein Leben in ruhigere Bahnen zu lenken!
      Viele Grüße, Frauke

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  17. Hallo Frauke,
    hast einen sehr interessanten Blog. Ich litt selbst über 10 Jahre an teilweise heftigen Depressionen und kann es genau bestätigen. Ich beschäftige mich schon seit ner Stunde mit deiner Webseite :-D

    Liebe Grüße

    Sebastian Schmersträter

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Ich freu mich über jedes liebe Wort von euch :-)